po treningu

[...] nerwowosc. Trenowalem 5-10 godzin dziennie sztuki walki plus cwiczenia z ciezarem ciala plus wolnymi ciezarami. nie jest to trojboj do jasnej.. Znalem juz nieco podstawy treningu i miesnie oraz cwiczenia na wszystkie partie. mialem zawsze wiecej motywacji i silnej woli od pozostalych, a rodzice mogli sie uczyc wytrwalosci i odpowiedzialnosci [...]

najwyzszy czas? U mnie od 6 miesiecy nie bylo zadnej dziewczyny, po naszym treningu jest trening ninjutsu tam dwie fajne sa ale nie moge zostac bo do roboty musze za******lac...moze tam gdzie pojade w piatek bedzie cos ciekawego

Wróciłam z treningu. Co prawda spraingó nie było, ale był wycisk porządny. Nie umiem juz brzuszków rokbic, ciągnę nie brzuchem, a kręgosłupem. A taki mocny brzuch miałąm dopkóki się nie spasłam. Oczywiście kondycha zerowa, ale myślę, że jak na 1 trening po tak długiej przerwie i nieprzespanej nocy nie było źle. Ale aż życie mi się wydaję [...]

byłem na treningu po dłuuugiej przerwie. oj będą zakwasy.....

Po tak wyczerpującym treningu daj jakieś węglowodany. Szczególnie, że celem jest budowa masy mięśniowej. Ciężkostrawny twaróg też nie będzie najlepszym wyborem.

Witam, w porach wieczornych zamierzam przeprowadzic interwaly i zwiazku z tym mam pytanie czy po takim treningu jako ostatni posilek moze byc twarog?

z takim podejściem nie, bo będziesz go jeść po każdym treningu odstępstwo - raz na jakiś czas

[...] tułowia w przód krążenia tułowia w prawo i w lewo krążenia kolan krażenia st. skokowego i taka rozgrzewka powinna trwać od 10-15 minut teraz przechodzimy do części wlaściwej treningu 1. przysiady ze sztangielkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp - GIF 1b 2. swiss leg curl http://www.youtube.com/watch?v=ASewFGjrrtk 3. wyciskanie [...]

potreningowy po lekkim treningu bareczkow

Przed biegiem 4:40 kawka z cynamonem i imbirem Po biegu i nieplanowanym lekkim treningu 6:05 - omlecik z jeżynami i jabłkiem a teraz 2 jaja na miękko i kromal z twarogiem i łyżeczką miodku. Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-09-20 10:25:03 Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-09-20 10:25:42

Po ostrym treningu: Jajecznica z 3 jaj, 3 kromy chleba, pomidor, 2 ogóry, sok marchwiowy, herbata. (w trakcie parzenia )

w czasie treningu : 50 carbo Olimp i 15 BCAA TsT po treningowo : 100 owsianych 40 whey protein Fitmax

Po domowym lekkim treningu jabłko 25 min temu a teraz whey + owsiane i odrobina migdałów

konkretnie to miałem na myśli to lodzianin, że 85% osób tam przebywających też wspomaga się bez jakiejś większej wiedzy z zakresu treningu i tyle. Zdania nie zmienię, bo widzę jakie tematy tam powstają i kto wstawia tam ankiety. I by nie było niedomówień: nie piszę ani o zawodnikach ani o ludziach, którzy pojęcie mają. Po prostu: trafiają tam [...]

[...] zaczełem ważyć i z 5kg wyszło 6kg. wiec troche kilowo się zmieniło ale nie dużo bo okolo 2 kg na ćwiczeniach niektórych, Dziś trening, ogólnie progres do poprzedniego treningu w sztandze za karku i martrwym ciągu, reszta po 5 serii a nie po4. wiec jest siła. - wiosłowanie sztangą 5s. 30kg, - wyciskanie sztangi za karku 5s 19kg - [...]

[...] maxa źle . Reasumując plan po zmianach (bez słonecznika, burger inny itp.) jest w miarę ? Planuję zacząć od przyszłego tygodnia a w między czasie ogarnę sobie lekarzy i jeszcze kilka planów na podmiankę :-) . Co do treningu ...... strasznie minie korci ten crossfit ..... Plan FBW mam bo już stosowałem i w sumie mógłbym wrócić.... no zobaczymy.

[...] mają być złączone ale to nie znaczy, że masz wręcz jednym palcem na drugiego napierać. 4.Przede wszystkim pływanie z deską. Czasami możesz płynąć dłuższe dystanse a na innym treningu np. na maksa 25/50 m nogami. Pamiętaj jednak żeby na początku się rozgrzać i przepłynąć sobie luźno żabą czy kraulem kilka razy basen. Ogólne rady: Warto [...]

[...] ciosów, poduszkom przymocowanym do ściany, czy workom treningowym - instruktor liczył serie pokrzykując, podobno po chińsku (widziałem na filmach, że karatecy krzyczą przy treningu ciosów, czyżby JKD wchłonęło silnie krytykowane przez Bruce'a Lee Karate?) - jeśli ćwiczyliśmy obronę przed ciosem ręką to zawsze przed prawą, choć my ćwiczyliśmy [...]

na "zaplecze" :D obiecuje im "rozciąganie" po ciężkim treningu :D

[...] . Stymulowanie do osiągania lepszych wyników i intensywniejszych treningów: podobnie jak ECA clenbuterol pozwala wydłużyć wysiłek fizyczny, zwiększyć intensywność treningu czy nawet spowodować znaczne podniesienie wyniku w wielu dyscyplinach sportu. Jeżeli jest zażywany w tym celu koniecznie należy połączyć go z wysokowęglowodanową [...]